Verão: cuidado com a desidratação

- 19/01/2009

Calor dá uma sede danada, mas nem sempre lembramos de beber ou oferecer água às crianças, idosos e diabéticos. No verão também liberamos mais líquido em forma de suor ou urina. O resultado é que a desidratação chega e maltrata o organismo.
Quando uma pessoa fica desidratada significa que a quantidade de água no seu corpo está abaixo do nível adequado – nosso corpo contém aproximadamente dois terços de líquido. Para o organismo funcionar bem, ele precisa da quantidade certa de água e eletrólitos (sódio, potássio, etc.).
As causas que levam à desidratação podem ser variadas. Mas entre os sintomas mais comuns estão aumento da sede, diminuição da urina e turgidez da pele (demora em voltar ao lugar, se esticada), fraqueza e tonturas. Em crianças pequenas pode-se incluir ainda boca e língua secas; pouca ou nenhuma lágrima ao chorar; fraldas secas por três horas ou mais; olhos, bochechas e abdômen encovados ou fontanela (moleira) deprimida; irritabilidade ou apatia (falta de energia).

Tratamento

A primeira medida diante de um diagnóstico de desidratação, depois de consultar um médico, é ingerir líquidos como, água natural e soro. Os que têm diabetes devem corrigir também a hiperglicemia.
Preparar soro caseiro é fácil: basta colocar em um litro de água filtrada 12 tampinhas de refrigerante cheias de açúcar e uma tampinha de sal. Beber de acordo com as orientações médicas.
Mas prevenir é sempre melhor do que remediar. Então beba muita água e aproveite o verão com moderação.

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