Diabetes com o corpo em dia

- 19/01/2009

Cuidar do corpo é saúde, mas também mexe com a vaidade. E quem não quer estar com o corpo em dia no verão? Todos é claro, inclusive quem tem diabetes.
E podem ter certeza, além de ficar com a estima nas alturas, o diabético também estará dando uma grande força para controlar a doença e ter uma vida melhor. Então, “xô gordurinhas, xô baixo astral, xô sedentarismo�!

No portador de diabetes, a atividade física aumenta a sensibilidade à ação da insulina. Além disso, existem muitos outros benefícios:
• Aumento da captação da glicose pelo músculo;
• Captação da glicose no período pós-exercícios;
• Diminuição da glicose sanguínea;
• Aumento da sensibilidade celular à insulina;
• Aumento das funções cardiorrespiratórias;
• Crescimento da força e da resistência;
• Diminuição da gordura corporal;
• Redução dos fatores de risco de doenças coronarianas;
• Redução da ansiedade e da depressão.

Faça uma avaliação

Mas não vá sair por aí correndo, pulando ou levantando peso sem orientação. Comunique a decisão ao seu médico, faça seus exames de rotina e uma avaliação física. O resultado de tudo isso servirá para focalizar suas necessidades, capacidades e um treino específico para seu bem-estar.

A atividade ideal

Antes de qualquer coisa, fazer exercícios tem que ser prazeroso e portanto, respeitar limites. Por isso, a atividade deve levar em conta alguns fatores:
• Ser predominantemente aeróbica, ou seja, deve utilizar oxigênio em suas reações e favorecer a queima de glicose e gordura para fornecimento de energia;
• Não deve oferecer riscos desnecessários ao praticante;
• Deve levar em consideração as limitações físicas.

Com base nessas informações, as modalidades mais aconselháveis são: caminhada, corrida, natação, ginástica aeróbica de baixo impacto, hidroginástica, ciclismo, dança, etc. De resto, faça bom proveito, entre em forma e curta o verão.

Você pode obter mais informações no site da Sociedade Brasileira de Diabetes.

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